Holiday Meditation
Det förtjänar du!
Igen i år bjuder jag välkommen på en ljuvlig Holiday Meditation
3 timmars retreat mitt i allt julfirande.
Det förtjänar du!
Var med på djup meditation, andningsövningar, klangskåls- och mantrahealing Kakaoceremoni och en lätt fika – på mysiga Free Spirit playground.
Hälsa är inte bara frånvaron av sjukdom. Utan en känsla av att vara nöjd, ha lyster i ögonen och energi och lust till att göra saker. Du behöver känna sammanhang, riktning och frihet att kunna vara dig själv. Det skapar livsglädje som är det viktigaste för vår hälsa.
Ständigt får vi aktivt ”välja bort och välja till”. Prioritera din hälsa och din livsglädje, dra ut sticket och unna dig en stund i harmoni.
3 timmars retreat mitt i allt julfirande.
Det förtjänar du!
Var med på djup meditation, andningsövningar, klangskåls- och mantrahealing Kakaoceremoni och en lätt fika – på mysiga Free Spirit playground.
Hälsa är inte bara frånvaron av sjukdom. Utan en känsla av att vara nöjd, ha lyster i ögonen och energi och lust till att göra saker. Du behöver känna sammanhang, riktning och frihet att kunna vara dig själv. Det skapar livsglädje som är det viktigaste för vår hälsa.
Ständigt får vi aktivt ”välja bort och välja till”. Prioritera din hälsa och din livsglädje, dra ut sticket och unna dig en stund i harmoni.
Ge dig själv eller en du tycker om den bästa julklappen.
Lugn, närvaro, ny energi och gemenskap.
Lugn, närvaro, ny energi och gemenskap.
Datum:
Söndag den 17:e dec. kl: 13:00-16:00
Onsdag den 27:e dec. kl: 18:00-21:00 - FULLBOKAT
Fredag den 29:e dec kl: 13:00-16:00 - FULLBOKAT
Pris: 295 kr för 1 tillfälle
785 kr för alla 3 tillfällen och 545 kr för 2 tillfällen
Boka: Se lediga platser via BokaDirekt och säkra din plats genom Swish till 1231 697 697 (skriv datum på event) **När gruppen är fullbokat syns den inte längre i BokaDirekt kalendern.
Plats: Free spirit playground, Bankgatan 4, Vellinge centrum
Söndag den 17:e dec. kl: 13:00-16:00
Onsdag den 27:e dec. kl: 18:00-21:00 - FULLBOKAT
Fredag den 29:e dec kl: 13:00-16:00 - FULLBOKAT
Pris: 295 kr för 1 tillfälle
785 kr för alla 3 tillfällen och 545 kr för 2 tillfällen
Boka: Se lediga platser via BokaDirekt och säkra din plats genom Swish till 1231 697 697 (skriv datum på event) **När gruppen är fullbokat syns den inte längre i BokaDirekt kalendern.
Plats: Free spirit playground, Bankgatan 4, Vellinge centrum
Välkommen till workshopen:
”Ayurveda i min vardag A till Ö”
Ayurveda ska förstås som ”Kunskapen i att leva länge, med hög vitalitet och mental balans”. De flesta moderna människor har glömt bort att vi är en del av naturen och att vi behöver att leva i harmoni med Moder Jord och hennes rytm, för att må bra.
I den tidlösa Ayurvediska läran finns en enorm resurs av hälsokunskap och lätt användbara verktyg för ett gott liv.
Lär känna din kroppstyp, dina personliga obalanser och dina fallgropar.
Förstå vad yoga, meditation, Ayurvedisk mat, utrensning och sömn gör för din hälsa och livsglädje.
Lär dig att använd de Ayurvediska rutinerna och den Ayurvediska kundskaben för att leve med hög vitalitet.
Allt detta kommer vi att jobba med på workshopparna.
Varmt välkommen önskar Pernille
I den tidlösa Ayurvediska läran finns en enorm resurs av hälsokunskap och lätt användbara verktyg för ett gott liv.
Lär känna din kroppstyp, dina personliga obalanser och dina fallgropar.
Förstå vad yoga, meditation, Ayurvedisk mat, utrensning och sömn gör för din hälsa och livsglädje.
Lär dig att använd de Ayurvediska rutinerna och den Ayurvediska kundskaben för att leve med hög vitalitet.
Allt detta kommer vi att jobba med på workshopparna.
Varmt välkommen önskar Pernille
Ayurveda är ”kunskapen om livet”.
Ett holistiskt hälsosystem från Indien med inspiration från mellanöstern och Kina, som har utvecklats genom tusentals år och fortsätter utvecklas genom dagens vetenskap. Gamla kunskaper som idag med nutidens mätningsredskap kan mätas och förstås på cellnivå.
Grundprincipen i Ayurveda är att leva naturligt. Allt vad som kommer in i vår kropp (mat, dryck, medicin, nikotin, rök och alla toxiska ämnen) och även det som är runt oss påverkar kroppen på cellnivå. Långtidsstress är osynligt men lika farligt som gift.
Din kroppstyp, din ålder, årstiden och tiden på dagen är viktiga att förstå och använda för din helhetshälsa. Maten vi äter är energikällan som ska få oss genom livet. Kroppen är vårt finstämda verktyg till att utföra det fysiska livet. Tankar och känslor är styrspaken som leder oss på fina upplysta vägar eller mörka stigar fyllda med stenbumlingar. Ayurveda jobbar holistisk med att rena och balansera kroppen och sinnet, och att skapa de bästa förutsättningarna för att själen lär sig många nya färdigheter genom inkarnationen.
Ett holistiskt hälsosystem från Indien med inspiration från mellanöstern och Kina, som har utvecklats genom tusentals år och fortsätter utvecklas genom dagens vetenskap. Gamla kunskaper som idag med nutidens mätningsredskap kan mätas och förstås på cellnivå.
Grundprincipen i Ayurveda är att leva naturligt. Allt vad som kommer in i vår kropp (mat, dryck, medicin, nikotin, rök och alla toxiska ämnen) och även det som är runt oss påverkar kroppen på cellnivå. Långtidsstress är osynligt men lika farligt som gift.
Din kroppstyp, din ålder, årstiden och tiden på dagen är viktiga att förstå och använda för din helhetshälsa. Maten vi äter är energikällan som ska få oss genom livet. Kroppen är vårt finstämda verktyg till att utföra det fysiska livet. Tankar och känslor är styrspaken som leder oss på fina upplysta vägar eller mörka stigar fyllda med stenbumlingar. Ayurveda jobbar holistisk med att rena och balansera kroppen och sinnet, och att skapa de bästa förutsättningarna för att själen lär sig många nya färdigheter genom inkarnationen.
Tid: 10-15 (2 x 5 timmar inkl Ayurvedisk lunch)
Datum:2 söndagar: 7:e & 21:e april 2024
Plats: Free spirit playground, Bankgatan 4, Vellinge centrum
Normal pris: kr: 1.450 inkl. Ayurvedisk mat.
Early bird erbjudande (Boka senast den 10:e marts) kr: 1.150 inkl. Ayurvedisk mat.
Datum:2 söndagar: 7:e & 21:e april 2024
Plats: Free spirit playground, Bankgatan 4, Vellinge centrum
Normal pris: kr: 1.450 inkl. Ayurvedisk mat.
Early bird erbjudande (Boka senast den 10:e marts) kr: 1.150 inkl. Ayurvedisk mat.
Varmt välkommen till workshopen:
"Skapa ett skönare och friare liv genom att förstå din grundrädsla"
FULLBOKAT 3:e september
Nytt datum 4:e februari 2024
Grundrädslor är ofta det som ställer till det för oss i livet! Några exempel på grundrädslor är rädslan för att bli bortvald, inte duga, tappa kontrollen eller att bli dumgjord.
Vissa rädslor är rationella och håller oss vid liv, medan andra är irrationella och visar sig när vi blir triggade i våra personliga utvecklingsområden som människa. För att undvika att hamna i dessa rädslor utvecklar vi omedvetna beteenden som ofta begränsar oss själva, eller vår omgivning.
Under en 1 dags workshop får du lära dig om de olika grundrädslorna, vilka situationer som triggar dem, identifiera din egen och få strategier och verktyg för att utvecklas och bemästra din grundrädsla. Genom denna kunskap kan du leva mer avspänt och med mindre oro för att rädslan skall ta över i olika situationer. Det blir också lättare att sätta sunda gränser när du förstår din grundrädsla. Minskad rädsla frigör också mycket energi till det du verkligen brinner för och önskar uppnå i livet! I de allra flesta fall är det grundrädslor som triggar konflikter med din omgivning, speciellt din partner och familj, men även med vänner och arbetskollegor. Ibland finns mönster som upprepas om och om igen och på kursen får du manualen till att förstå en del av din undermedvetna programmering.
Att förstå din egen, och även andras grundrädsla, skapar en valmöjlighet för dig. Genom att känna igen aktiveringen av din egen grundrädsla kan du skapa en kort mental paus som ger dig möjlighet att välja hur du skall reagera, istället för att låta autopiloten styra. Genom denna situationskontroll kan du leva ditt liv skönare och friare!
Varmt välkommen öskar Marcus & Pernille
Under en 1 dags workshop får du lära dig om de olika grundrädslorna, vilka situationer som triggar dem, identifiera din egen och få strategier och verktyg för att utvecklas och bemästra din grundrädsla. Genom denna kunskap kan du leva mer avspänt och med mindre oro för att rädslan skall ta över i olika situationer. Det blir också lättare att sätta sunda gränser när du förstår din grundrädsla. Minskad rädsla frigör också mycket energi till det du verkligen brinner för och önskar uppnå i livet! I de allra flesta fall är det grundrädslor som triggar konflikter med din omgivning, speciellt din partner och familj, men även med vänner och arbetskollegor. Ibland finns mönster som upprepas om och om igen och på kursen får du manualen till att förstå en del av din undermedvetna programmering.
Att förstå din egen, och även andras grundrädsla, skapar en valmöjlighet för dig. Genom att känna igen aktiveringen av din egen grundrädsla kan du skapa en kort mental paus som ger dig möjlighet att välja hur du skall reagera, istället för att låta autopiloten styra. Genom denna situationskontroll kan du leva ditt liv skönare och friare!
Varmt välkommen öskar Marcus & Pernille
Workshop
Datum: Söndagen den 3:e september 2023
Nytt datum: Söndagen den 4:e februari 2024
Tid: 1- dags workshop kl. 09.30 – 16.00
Vällagad vegetarisk lunch kl. 12.00 och fika 15:30
Plats: Free Spirit playground, Bankgatan 4a, Vellinge Centrum
(fri parkering vid SE- banken)
Antal: Max 8 st deltagare + 2 st kursledare
Pris: 1 190 SEK
Boka: Se lediga platser via BokaDirekt och säkra din plats genom Swish till 1231 697 697 (skriv 4/2)
Nytt datum: Söndagen den 4:e februari 2024
Tid: 1- dags workshop kl. 09.30 – 16.00
Vällagad vegetarisk lunch kl. 12.00 och fika 15:30
Plats: Free Spirit playground, Bankgatan 4a, Vellinge Centrum
(fri parkering vid SE- banken)
Antal: Max 8 st deltagare + 2 st kursledare
Pris: 1 190 SEK
Boka: Se lediga platser via BokaDirekt och säkra din plats genom Swish till 1231 697 697 (skriv 4/2)
Så här upplevde 3st deltagare den senaste workshopen:
Återkopplingen kring workshopen baserat på 14st frågor med svarsalternativen 1-5, där 5 är bästa möjliga, blev för samtliga 8st deltagare 5,0! Och för detta fina resultat är vi kursledare oändligt tacksamma, vilket inspirerat oss till återkommande workshops.
Varmt välkommen på workshop hos Pilatesscandinavia.
Pilates och meditation.
Pass i pilates med Elisabet Prag med fokus på stretch, öppna upp och förbereda kroppen inför meditationen.
Guidad meditation, andningsövningar, klangskåls- och mantrahealing” med Pernille Hvam från Free Spirit playground. Ta med egen yogamatta och eventuelt filt. Vi avslutar med lite te.
Varmt välkommen önskar Pernille & Elisabeth
Datum: tisdag 7 februari, Pris/person 445 kr
Plats: Pilates Scandinavia, Stävie Hage, Åkarpsvägen 6, 244 94 Furulund
Elisabet Mobil: 0735-405130
Varmt välkommen till workshopen:
"Skapa ett skönare och friare liv genom att förstå din grundrädsla"
Under en 1 dags workshop får du lära dig om de olika grundrädslorna, vilka situationer som triggar dem, identifiera din egen och få strategier och verktyg för att bemästra din grundrädsla. Genom denna kunskap kan du leva mer avspänt och med mindre oro för att rädslan skall ta över i olika situationer.
FULLBOKAT - Söndag den 3:e september 9:30-16:00.
Nytt datum: 4:e februari 2024
FULLBOKAT - Söndag den 3:e september 9:30-16:00.
Nytt datum: 4:e februari 2024
Holiday Meditation
Ge dig själv eller en du tycker om den bästa julklappen.
Lugn, närvaro, ny energi och gemenskap.
Lugn, närvaro, ny energi och gemenskap.
Söndag den 17:e dec. kl: 13:00-16:00
Onsdag den 27:e dec. kl: 18:00-21:00 - FULLBOKAT
Fredag den 29:e dec kl: 13:00-16:00 - FULLBOKAT
Onsdag den 27:e dec. kl: 18:00-21:00 - FULLBOKAT
Fredag den 29:e dec kl: 13:00-16:00 - FULLBOKAT
