Meditation

Med Pernille Hvam

Meditation I

UDDA VECKOR, Torsdag 19:00-20:30

 
 

Meditation II

Måndag / jämna veckor Torsdag 19:00-20:30

Du måste släcka för bruset – och först då kan du se, höra och känna på riktigt.

Meditation II blir du varsamt tagen med på en resa till lugnet, i den inre och yttre världen. 

 Guidad meditation är ett fantastiskt verktyg för att höja din medvetenhet, koncentrationsförmåga mentala och fysiska välmående. Som med en personlig tränare vägleds du, men jobbet gör du själv – och förtjänsten är bara din.

 

  

Meditation I

1½ timme :    kr:  100,- /
eller  1 klipp
      

Meditation II

1½ timme :    kr:  100,- /
eller  1 klipp
      

Klippkort

Klippkort med 5 klipp: kr: 450,-
10 klipp: kr: 800,-

Betaling:  kontant eller Swish 1231-697-697

Meditation I

Udda veckor

*Torsdag 19:00-20.30

---

Enkle meditation, andningsövningar, stretching och närvaro

*Torsdag udda veckor  kl 19:00 går det bra att inte anmäla sig. Kom och testa – kr. 100,- 

Meditation II

Udda veckor

Måndag 19:00-20:30

Jämna veckor

Måndag 19:00-20:30

Torsdag 19:00-20:30

Guidad meditation och esoterisk livsvisdom

Anmälan nödvändig

 

Det är möjligt att ha en enskild grupp, där endast fasta medlemmar deltar. Dag och tidpunkt efter närmare avtal.

Minimum 6 personer som förbinder sig att köpa ett 10-klippkort vardera inför säsongen.

Men varför skall jag meditera ?

 

Det finns det riktigt många goda grunder till, speciellt när det sker tillsammans med andra.

När du mediterar kopplar du av i både kropp och sinne och stoppar därmed tanke-myllret. När du släcker för ”bruset” kan du känna din kropps signaler mycket tydligare. Meditation främjar också förmågan till koncentration. Du uppnår även välbefinnande, acceptans av livet och varvar ned (anti-stress). Du lär känna ditt sanna jag- och din fulla potential.

Meditation stimulerar kroppen att tillverka de tre må-bra hormonen, oxytocin, endorfin och serotonin, som gör att kroppen har möjlighet att läka sig själv.

Du behöver en frisk kropp för att må bra, men även mentalt lugn och balans. Om hjärnan ofta kör på högvarv ger det hela kroppen stress och den kan inte längre återhämta sig.

Har du prövat att meditera på egen hand? Och fick du känslan av att det var svårt eller tråkigt att hålla fokus? Det är inte lätt!

MEN med guidad meditation blir du varsamt tagen med på en resa till lugnet. Det är även ett fantastiskt verktyg för att höja din medvetenhet, för personlig och andlig utveckling

Som med en personlig tränare vägleds du, men jobbet gör du själv – och förtjänsten är bara din.

Du kommer att hälsa på din nya bästa vän – dig själv utan ”mask”.

- The goal of meditation isn't to control your thoughts, it's to stop letting them control you -

Vad är Meditation och Mindfulness

 

Meditation är ett tillstånd.

Mindfulness är din inställning till det som händer inom och utom dig.

Att vara neutral, närvarande, icke dömande och accepterande.

För att kunna meditera behöver vi först komma i Mindfulness = närvarande.

Alfa vågor är 7-18 Hz och i detta tillstånd blir Jaget tyst och vi bara är. Härefter är det möjligt att passera vidare ned i Theta 4-7Hz tillståndet. Samma tillstånd som när vi passerar in och ut i sömnen. I detta tillstånd kan du med guidad meditation föras i kontakt med fantastiska världar inom dig själv, och även ta emot mer subtila budskap.

På samma vis som med drömmar, är det symboler och bilder som vi upplever i meditation. Dessa kan avkodas/tolkas och ger dig inblick i dina undermedvetna tankar och mönster, som i sin tur styr dig, din dagsform, dina utmaningar och din personliga resa.

 

Tankar skenar iväg. Ibland glömmer du att andas. Det blir inte som du förväntade dig.

Det är helt OK – och en del av upplevelsen.
Träning trampar upp en mental stig, som det blir lättare och lättare att följa. Tänk på Mindfulness som en muskel som skall tränas.

Det som är viktigt är att du mediterar regelbundet. Övning, övning, övning – ger resultat.

 

We are not human beings having a spiritual experience. We are spiritual beings having a human experience.
Free Spirit
playground